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【VDOTとは？】VDOTが向上したので練習ペースを変更したよ【練習強度の指標】

24.12.07

こんにちは！ キャンプ＆ランニング好きな40代、すずパパです！（マラソンネタはInstagram中心です） 皆さんは、練習時の目安となるタイムをどのよう···

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